e-farmあとりがご紹介している食材は、生産者こだわりの特選素材ばかり！
それらを使った、おいしくて簡単でヘルシーなお料理をご紹介します。
■ 五穀玄米のお料理
- 先ずは基本から【五穀玄米の炊き方】
- うわさのギャバ・パワーで健康に【自家製発芽五穀玄米】
- 健康的なダイエットに【五穀玄米かゆ】
- 相性抜群【五穀玄米チャーハン】
- 栄養たっぷり見た目も楽しい【五穀玄米リゾット】
■ 古代米のお料理
- 天然ポリフェノールたっぷり【紫米ご飯の炊き方】
- きれいな桜色のご飯です【赤米ご飯の炊き方】
- 美しい紫色のリゾット！【紫米リゾット】
■ 自然塩を使ったお料理
- 簡単！きれい！おいしい！冷やした白ワインor冷酒で【マグロ切り落としのカルパッチョ風】
- 秋のディナー【サーモンのバター・ステーキ】
